MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion!

MBSR (Mindfulness based Stress reduction) ist das am besten erforschte Anti-Stress-Training weltweit und verbindet Jahrtausende alte Weisheiten mit Erkenntnissen modernster medizinischer sowie neurowissenschaftlicher Forschung. Das Ziel dieses Kurses besteht darin, durch das bewusste Erleben der Gegenwart stressbedingten Krankheitssymptomen entgegenzuwirken und die persönliche Lebensfreude zu erhöhen. Dabei wird die Rückkehr zur inneren Stärke und Geduld von der Stärkung der eigenen Resilienz, der psychischen Widerstandsfähigkeit, begleitet. Die Kurse werden von Maximilian von Hatzfeldt, zertifizierter MBSR- Lehrer durch das Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg, durchgeführt und setzen sich aus folgenden Inhalten zusammen: angeleitete Meditationseinheiten, Körperwahrnehmungen (Body Scan), Achtsames Yoga, Vorträge zum geeigneten Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und Gefühlen, Diskussion und Austausch in der Gruppe sowie Übungsmaterial inkl. Audiodateien mit Anleitungen. Die Inhalte des Kurses werden in acht Sitzungen, jeweils freitags, durchgeführt. Für Voranfragen wenden Sie sich bitte an Maximilian von Hatzfeldt, oder zwecks Terminabstimmung, an die Rezeption. Wir freuen uns auf Sie! Ihr Aktiwell Team